나를 일으켜 세우기 위해서

정신이 무너지니 체력도 루틴도 무너져 버렸다. 그래서 제일 쉬운 루틴을 바로 세우기부터 시작하려고 한다.

모닝페이지를 예전에 썼던 적이 있었는데 감정 해갈도 되고 정신건강에 좋았던 기억이 있어서 써보자고 하였다. 그런데 1시간가량 일어나자마자 쓴다는 것이 생각보다 나에게 쉽지 않았다. 그러다가 우연히 하루시작 10분 몰입기록이라는 템플릿을 접하게 되고 구매 후 제본을 했다.

이분이 만든 템플릿들이 좋은 것들이 많아서 몇가지 구매 후 함께 b5로 출력했다. 맨 처음에는 a5로 출력하고 싶었는데 집 근처 인쇄소에서 b5로만 출력이 가능하다고 해서 출력했다. 원래는 태블릿으로 기사 읽고 쓰는 것을 좋아했는데 어느 순간 눈의 피로도가 높고 자꾸 다른 것을 하게 되어서 다시 아날로그로 돌아가기로 했다. 

 

작은 것 하나라도 실천해 가기 시작하면 다시 일어설 수 있다.

힘내자.

처음부터 너무 커다란 덩어리의 계획을 완료 하면서 나아갈 수 없다. 

마음과 정신의 체력이 지금 마이너스 상태 이기 때문에!

 

간단하게 주변을 청결하게, 명상과 스트레칭을 꾸준히, 근력운동도 짧게 라도, 음식을 규칙적으로 먹기, 잠자는 시간을 고정하기, 매일 아티클과 에세이 읽기

 

다음 주부터 도서관에 가려고 한다. 

몸을 정갈하게 하고 부지런하게 움직이다 보면 좋은 기회가 올 것이다. 

이번 겨울  따듯하게 겨울을 맞이 할 수 있길 바란다.